Lully Sleep Gutschein - Dezember 2024

Lully Sleeps Ratschläge zum Essen vor dem Schlafengehen

Was Sie essen, hat einen direkten Einfluss auf die Qualität Ihres Schlafes. Studien haben gezeigt, dass eine normale, ausgewogene Ernährung die Qualität des Schlafs verbessert. Eine gute Ernährung ist für eine gute Gesundheit und auch für einen erholsamen Schlaf von entscheidender Bedeutung. 

Um die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern, muss Ihre Ernährung abwechslungsreich sein, viele Ballaststoffe enthalten, wenig gesättigte Fette und wenig Zucker. An erster Stelle steht Obst: Bananen, Feigen, Wassermelone, Kirschen und Avocados sind sehr gut für den Schlaf. Was das Gemüse anbelangt, so helfen Spinat und grüne Bohnen, besser zu schlafen. Darüber hinaus finden Sie weitere schlaffreundliche Lebensmittel im Lully Sleep-Onlineshop, der auch ohne Gutschein kostenlos zugänglich ist.

Lully Sleeps Ratschläge für Schlafpositionen nach dem Essen

Lully Sleep bietet kostenlose Ratschläge, wie man ohne Promo Code schlafen kann. Wenn Sie vor dem Schlafengehen fettreiche und schwere Speisen essen, kann dies zu Sodbrennen führen. Sodbrennen kann unangenehm und sehr beunruhigend sein. Wenn Sie es nicht vermeiden können, spät in der Nacht zu essen, brauchen Sie sich keine Sorgen über Sodbrennen zu machen. 

Wenn Sie Ihren Kopf um 6 bis 9 Zentimeter anheben, können Sie eine gute Verdauung fördern und Sodbrennen verhindern. Sie können sich auch dafür entscheiden, auf der linken Seite zu schlafen. Das Schlafen auf der Seite hat normalerweise viele gesundheitliche Vorteile für Ihren Körper. Wissenschaftler und Ärzte sind jedoch der Meinung, dass das Schlafen auf der linken Seite die beste Position ist, um die Verdauung zu fördern. 

Studien haben gezeigt, dass das Schlafen auf der linken Seite helfen kann, Sodbrennen zu reduzieren oder zu verhindern. Sie können auch mit einem Kissen zwischen Ihren Beinen schlafen. Unabhängig davon, ob Sie den Gutschein nutzen oder nicht, können Sie sich bei Lully Sleep kostenlos beraten lassen.

Lully Sleeps Ratschläge für Menschen mit Schlafstörungen, um in den Schlaf zu finden

Der Zusammenhang zwischen Schlafstörungen und Angstzuständen ist sehr deutlich. Mit Schlafstörungen zu kämpfen und nicht wirklich die Möglichkeit zu haben, sich zu entspannen und die Müdigkeit loszuwerden, kann sehr ermüdend sein. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Schlafstörungen zu behandeln oder zumindest zu verringern. 

Die erste besteht darin, die Schlafumgebung zu verbessern. Sie können eine gute Matratze und ein gutes Kopfkissen wählen. Eine gute Matratze und ein gutes Kissen sorgen dafür, dass Sie sich wohl und entspannt fühlen. Wenn Schmerzen und allgemeines Unbehagen die Ursache für Ihre Schlafstörungen sind, wird eine hochwertige Matratze Ihren Körper stützen, jegliche Art von Rückenschmerzen verringern und Ihre allgemeine Stimmung verbessern. 

Als nächstes können Sie Ihre Schlafposition anpassen. Die beste Schlafposition ist die Rücken- oder Seitenlage, während die Bauchlage die schlechteste ist. Wenn Sie auf dem Rücken oder auf der Seite schlafen, kann Ihr Herz richtig schlagen und Ihre Lungen erreichen ihre normale Sauerstoffzufuhr. Das hilft Ihnen, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. 

Schließlich sollten Sie auch darauf achten, dass Sie mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr telefonieren, am Computer sitzen oder fernsehen. Wenn Sie sich von diesen stimulierenden Dingen fernhalten, werden Sie leichter einschlafen. Auf der Lully Sleep-Website finden Sie keine Informationen über Coupon, da diese kostenlos sind. Sie müssen nicht nach Gutschein Ausschau halten und können sich einfach über Schlafstörungen beraten lassen.

Lully Sleeps Ratschläge zum Baden vor dem Schlafengehen

Ein heißes Bad oder eine Dusche vor dem Schlafengehen scheint viele Vorteile zu haben. Der wichtigste ist, dass das Baden vor dem Schlafengehen das Einschlafen erleichtert. Studien haben gezeigt, dass ein heißes Bad oder eine heiße Dusche dazu beitragen kann, schneller einzuschlafen. Der Grund dafür ist, dass der Körper nach einem Bad auf natürliche Weise schneller abkühlt, nachdem er im Bad erhitzt wurde. Und die Körpertemperatur ist ein wichtiger Faktor für die Entscheidung des Gehirns, Melatonin auszuschütten.